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吃鸡蛋和吃鸡肉不一样。

鸡蛋和鸡肉所含的营养成分不同，给身体提供能量就不同。

首先说鸡蛋的营养价值：

鸡蛋壳含有大量的碳酸钙，鸡蛋白也叫鸡蛋清含有丰富的蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的脂肪：www.nfysw.com“卵磷脂、中脂肪、胆固醇；也含丰富的钙、磷、铁等矿物质，还含有维生素A、维生素B和维生素D。

鸡蛋营养丰富属于营养品，适合身虚体弱、贫血的人和婴幼儿食用。不适合患有高热、肝炎肾炎、胆结石的病人食用。因为鸡蛋是含胆固醇很高，在食用量上毎天吃1～2两个就可满足一天的营养。鸡蛋营养容易吸收，是我们桌床上的首选。

再说一下鸡腿的营养价值：

鸡腿所含的主要营养成分是蛋白质、亚油酸、维生素B12、钾硫酸和氨基酸。

鸡腿营养丰富，肉质细腻，口感好，适合婴幼儿、孕妇、体质虚弱的人群食用。患有高血压、胆结石、胆囊炎、皮肤病、痰湿肥胖的人不适合食用。

鸡蛋和鸡腿的营养各不相同，但营养都非常丰富又美味，食用时量身体所需营养的情况作选择，才能保证身体健康！”

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